Можно ли детям пить кофе?

Многие родители тщательно следят за правильным образом питания своего ребенка, при этом стараясь привносить в рацион разнообразие и новые вкусы. Поэтому рано или поздно у мам и пап возникает вопрос: «Можно ли детям пить кофе?». Особенно это интересует тех родителей, которые сами являются любителями бодрого напитка.

Можно ли детям пить кофе?

Ответ на этот вопрос пока остается неясным, ученые не пришли к общему выводу. Результаты одних исследований говорят о пользе данного напитка, результаты других – о его вреде для растущего организма.

Большинство врачей и диетологов в настоящее время придерживаются мнения о том, что кофе не должен присутствовать в обязательном детском рационе до 16-18 лет. До достижения этого возраста возможны некоторые редкие исключения, но при этом важно следовать особым рекомендациям, которые будут рассмотрены ниже.

В рационе ребенка до 16-18 лет, кофе не должно быть в рационе

В любом случае решение родителей о допустимости кофе в детском меню должно основываться на взвешивании всех «за» и «против», ведь этот ароматный напиток имеет как положительное, так и негативное влияние на организм ребенка. Можно ли ребенку давать кофе? Давайте разбираться более подробно.

Положительное воздействие

Полезные свойства кофе для взрослых при умеренном его потреблении давно доказаны в многочисленных исследованиях. А какую пользу этот напиток может принести ребенку?

Положительное воздействие на детский организм состоит в следующем:

1. Снимает усталость, помогает взбодриться утром (например, перед посещением школы).
2. Активизирует работу головного мозга.
3. Улучшает внимание и память, помогает усвоить больше информации. Это очень актуально в школьном возрасте, когда знания накапливаются с особенной интенсивностью.
4. Увеличивает работоспособность, что является плюсом при напряженном режиме обучения в школе.
5. Способен облегчить аллергические симптомы (конечно, если аллергия не на сам кофе).
6. Предупреждает развитие кариеса (если пить без добавления сахара).
7. Стимулирует кишечную перистальтику – это полезно в необходимых случаях.
8. Повышает настроение, помогает бороться с негативными эмоциями и страхами. Исследования, проведенные в Бразилии, показали, что дети, периодически употребляющие кофе с молоком, более жизнерадостны и оптимистичны.

Полезные свойства, безусловно, существуют, и могут помочь ребенку при некоторых ситуациях. Однако прежде чем решить вопрос с кофе, можно ли детям его попробовать, родителям обязательно стоит узнать о возможных неблагоприятных последствиях.

Рекомендуем употреблять данный напиток из чешского фарфорового сервиза Leander

Негативное воздействие

При регулярном употреблении кофе ребенком и несоблюдении дозировок положительное воздействие напитка легко перевешивается негативным.

Минусы кофе для детского организма:

1. Способен привести к излишнему перевозбуждению.

Влияние кофе на нервную систему настолько велико, что одна чашка может спровоцировать в дальнейшем капризное поведение, истерики, плач.

Влияние кофе на организм ребенка может вызвать плачь, капризность…

Кроме того, после прилива бодрости у ребенка через несколько часов может последовать, наоборот, усталость и вялость, а это вряд ли можно назвать плюсом для школьника.

2. Кофеин мешает усвоению кальция и, как показывают исследования, приводит к выведению этого элемента вместе с потерей организмом жидкости. Кальций для детского растущего организма является одним из самых важных элементов – он участвует в строительных процессах.

Этим отрицательным свойством обладает в особенной степени растворимый вид напитка.

3. Оказывает воздействие на выработку половых гормонов. При этом может вызвать сбои в гормональной системе, которые не всегда проявляются сразу, они могут дать знать о себе через несколько лет. Поэтому влияние на гормональный фон (кстати, полезное для взрослых) дает отрицательное воздействие на еще не сформировавшийся полностью организм.
4. Приводит к нарушениям сна. У ребенка могут начаться трудности с засыпаниями, а также качеством сна на протяжении всей ночи.
5. Обладает мочегонным действием, вследствие чего из организма выводится очень много жидкости. В этом плане особенно не рекомендуется кофе детям, страдающим энурезом.
6. Вызывает повышение артериального давления, что не может благоприятно воздействовать на молодой организм.
7. Вызывает привыкание. Есть мнение, что в дальнейшем, по мере взросления, может повлечь тягу к вредным привычкам.

Исходя из списка вредного влияния кофе, можно выделить его противопоказания детям:

• синдром гиперактивности;
• гипертония;
• туберкулез;
• заболевания мочеполовой системы;
• проблемы с пищеварением;
• бессонница.

Помимо всего прочего, стоит отметить, что в составе кофе помимо кофеина много других химических веществ и ароматических соединений. Их влияние на организм (как взрослый, так и детский) не до конца изучено. Поэтому стоит ли рисковать и регулярно предлагать ребенку кофе? Можно ли детям этот напиток – еще предстоит узнать ученым.

Рекомендации для родителей

Если все же родители принимают положительное решение насчет включения напитка бодрости в детский рацион, то им стоит знать, что:

1. Знакомство детей с кофе если и начинать, то не ранее достижения ими школьного возраста, то есть с 7-8 лет.
2. Частота употребления кофе детьми 7-12 лет – не чаще 1 раза в месяц, 12-18 лет – не больше 2-3 раз в месяц. При соблюдении этого принципа системного вреда не случится.
3. Разовый прием должен ограничиться только одной небольшой чашкой.
4. Кофе, приготовленный для ребенка, должен быть не растворимым, а натуральным. Лучше добавить в чашку молоко – оно частично снижает вредное влияние.
5. В день первого знакомства с кофе ребенок должен находиться под наблюдением взрослых – при любом недомогании или появлении аллергических реакций употребление напитка придется исключить.
6. Стоит ограничить и свести к минимуму потребление таких продуктов, как шоколад, какао, кока-кола и, в гораздо меньшей степени, чай (из-за кофеина в их составе).
7. Кофе без кофеина вовсе не означает устранение негативного действия напитка на детский организм, так как в нем помимо кофеина присутствуют и другие химические вещества.

Отвечая на вопрос: «Можно ли детям пить кофе?», можно сказать, что регулярное употребление стоит исключить вплоть до совершеннолетия. Вообще стоит отметить, что сам вкус кофе очень редко приходится детям по нраву. Поэтому вряд ли они будут постоянно просить приготовить им этот ароматный напиток. Но если кофе все же включен в детский рацион, то нужно помнить о рекомендуемой мере, чтобы польза от напитка не была обесценена и не обернулась большим вредом.